Tijdens de Savasana bij yoga is het gebruikelijk om volledig te ontspannen en je lichaam en geest tot rust te laten komen. Deze eindontspanningsoefening wordt vaak beschouwd als een van de belangrijkste en meest verkwikkende onderdelen van een yogales.
Tijdens de Savasana, ook wel bekend als de lijkhouding, lig je plat op je rug met je armen langs je lichaam en je benen iets uit elkaar. Je sluit je ogen en probeert alle spierspanning los te laten. Het doel is om volledig te ontspannen en je bewust te worden van je ademhaling en eventuele spanningen in je lichaam.
Tijdens de Savasana is het belangrijk om je gedachten te observeren en te laten voorbijgaan, zonder erin mee te gaan. Dit kan soms moeilijk zijn, vooral voor mensen die gewend zijn aan een actieve levensstijl en constant bezig zijn met hun gedachten.
Veel mensen ervaren tijdens de Savasana een gevoel van diepe ontspanning en innerlijke rust. Het kan ook helpen om stress te verminderen en de geest te kalmeren. Sommige mensen gebruiken deze tijd om te mediteren of om zich te concentreren op een specifiek doel of intentie.
Kortom, tijdens de Savasana bij yoga is het belangrijk om jezelf de tijd te gunnen om te ontspannen en te herstellen. Het is een waardevol onderdeel van de yogabeoefening en kan helpen om lichaam en geest in balans te brengen. Het is een moment van rust en reflectie in een wereld die vaak hectisch en veeleisend is.